La disfunción eréctil y el menor deseo sexual son solo algunos de los efectos indeseables de una dieta inadecuada, incluidas las deficiencias de ciertas vitaminas y minerales sobre la sexualidad. A continuación, le mostramos cómo puede tratar estos problemas a través de la dieta.

Problemas de dieta y erección.

Como señala Paulina Ihnatowicz, si la dieta carece de fuentes de proteínas saludables, especialmente el aminoácido l-arginina, presente, entre otros, en en huevos, vainas, pescado y carne, puede provocar problemas de erección. El experto agrega que:

La L-arginina es un precursor del óxido nítrico, responsable del tono adecuado de los vasos sanguíneos. Esto se traduce, entre otras cosas, para la relajación del tejido muscular en los cuerpos cavernosos del pene, lo que facilita la consecución de una erección en el hombre.

Una dieta demasiado alta en calorías, que conduce a la obesidad, también tiene un efecto negativo. Como resultado, la aromatización se produce en el tejido visceral de los hombres, es decir, la transformación de las hormonas sexuales masculinas en estrógenos femeninos. Es por eso que los hombres pueden estar menos inclinados a tener relaciones sexuales.

Problemas de dieta y libido

Lo que comemos también influye en nuestro deseo de tener relaciones sexuales. Extrañarla. Así es como puede actuar la hiperprolactinemia, es decir, niveles demasiado elevados de prolactina en sangre, observados, entre otros, en en mujeres que amamantan, pero no solo: una mujer que no está amamantando, que no está esperando un bebé, también puede enfrentar hiperprolactinemia. Como agrega Paulina Ihnatowicz, prolactina demasiado alta:

También se eleva muy a menudo en situaciones de estrés crónico, sueño insuficiente, regeneración insuficiente y sobreentrenamiento. Además, una concentración de testosterona demasiado baja y demasiado alta en las mujeres puede causar un problema con la libido.

La anemia también puede resultar en menos deseo sexual. En este caso, será útil una dieta variada y rica en nutrientes, especialmente el hierro, el zinc y el magnesio para una libido baja.

Finalmente, el experto agrega que:

También es importante equilibrar la concentración de vitamina D3, B12, B6 y B9 en el suero sanguíneo, que son cruciales para la correcta producción de neurotransmisores.

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