Anna Reguła es dietista. Ha estado luchando contra los mitos de la nutrición en Instagram durante mucho tiempo. Dedicó su última entrada a las más populares y explicó por qué no son reales.

No puedes beber mientras comes

Mito. Beber con una comida no es dañino ya que la digestión tiene lugar en el medio acuático. Además, consumir bebidas mientras se come no diluye los jugos digestivos, como suele repetirse.

Los suplementos son más saludables que las drogas

Otro mito. Para que un medicamento esté disponible para la venta, el fabricante de un medicamento debe demostrar su eficacia y alta calidad. El medicamento se prueba minuciosamente, cada lote se somete a un control de calidad. A diferencia de los suplementos: no es necesario probarlos antes de venderlos.

La vitamina C no tiene ningún efecto sobre la duración de la infección.

Mito. La vitamina C reduce este tiempo en aproximadamente un 8 por ciento en adultos y un 14 por ciento en niños. Anna Reguła da en su publicación un enlace a la investigación en la que se comprobó. Puede encontrarlo al final del artículo.

El té verde te ayuda a perder peso rápidamente

Mito. El té verde contribuye a la pérdida de peso de una manera pequeña y estadísticamente insignificante.

El aceite de semilla de uva es apto para freír

Mito. El aceite de semilla de uva contiene ácidos grasos poliinsaturados que son altamente susceptibles a la oxidación. El aceite para freír, por otro lado, debe contener una cantidad muy pequeña de este tipo de grasa.

La actividad física reduce la inmunidad

El mito de la actividad moderada: esto fortalece la inmunidad del cuerpo. Sin embargo, demasiado ejercicio lo reduce.

La margarina no es más saludable que la mantequilla

Un mito en el caso de las margarinas blandas. Estos contienen 0,13-1,11 por ciento de ácidos grasos trans, mucho menos que la mantequilla. Tampoco contienen la misma cantidad de ácidos grasos saturados que la mantequilla.

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