¿Cómo afecta el zinc a las uñas?

El zinc es un micronutriente que juega un papel importante en el metabolismo humano. En el cuerpo, cataliza enzimas, permite que las proteínas se plieguen (plieguen) y regula la expresión génica. Sin cualquiera de estos procesos, el cuerpo humano no funcionaría correctamente.

El zinc permite que las proteínas crezcan en el cuerpo. Esto incluye las proteínas de las uñas. Los autores de un artículo de investigación de 2013 sugieren que sin suficiente zinc, el crecimiento de las uñas se ralentiza y las uñas se vuelven quebradizas y quebradizas. Si la cantidad de zinc en el cuerpo es particularmente baja, es posible que se pierdan las uñas por completo.

Síntomas de la deficiencia de zinc en las uñas

La deficiencia de zinc puede manifestarse de muchas formas en el cuerpo. Un signo externo de deficiencia de zinc es el estado de las uñas. La deficiencia de zinc puede afectar las uñas de varias formas.

Fragilidad de las uñas

Las uñas quebradizas son delgadas y se rompen con mucha facilidad. Pueden separarse horizontalmente, creando capas visiblemente separadas.

Inflamación de la epidermis y paroniquia.

Las cutículas son piel muerta que se produce en la base de la uña. La deficiencia de zinc puede causar inflamación en esta área.

La paroniquia, por otro lado, ocurre cuando hay una infección alrededor de la uña.

Beau lines – surcos transversales

Las líneas de Beau son surcos que se extienden horizontalmente a través de las uñas. Tales surcos aparecen cuando hay una ruptura en el área donde comienza el crecimiento de las uñas. La deficiencia de zinc no es la única causa de la línea Beau, pero es común. Otras causas del linaje Beau incluyen el trauma y la escasez de otros nutrientes esenciales, y la llamada enfermedad de Raynaud.

Las líneas de Beau son la lesión de uñas más común y son un signo de un problema de salud que ocurre en otras partes del cuerpo.

Líneas de Muehrcke

Las líneas Muehrcke se parecen a las líneas Beau. Sin embargo, en lugar de surcos, aparecen como líneas blancas dobles que se extienden horizontalmente a través de las uñas.

Leuconiquia

La leuconiquia aparece como la decoloración blanca de las uñas. La leuconiquia general ocurre cuando toda la uña aparece blanca, pero también existen categorías de leuconiquia parcial. La leuconiquia transversal, o líneas de Mees, ocurre cuando la tinción ocurre en líneas que se extienden a lo ancho de la uña.

Tratamiento de la distrofia ungueal resultante de la deficiencia de zinc

Si una persona tiene distrofia ungueal debido a cantidades insuficientes de zinc en su dieta, puede aumentar su ingesta de alimentos ricos en zinc. Pertenecen a ellos:

  • cereales integrales
  • aves de corral
  • carne roja
  • carne de cangrejo
  • carne de langosta
  • cereales de desayuno fortificados
  • nueces
  • productos lacteos
  • ostras.

También puede tomar suplementos de zinc. Sin embargo, es importante no exceder la dosis recomendada, a menos que su médico se lo indique específicamente.

A su vez, consumir demasiado zinc puede provocar síntomas como:

  • náusea
  • dolor abdominal
  • pérdida de apetito
  • Diarrea
  • dolor de cabeza.

¿Cómo mantener las uñas sanas?

Para mantener sus uñas saludables, también puede probar las siguientes soluciones:

  • mantener el cuerpo hidratado
  • evitando morderse o picarse las uñas
  • mantener las uñas recortadas uniformemente y cortas
  • usar guantes de goma al limpiar o lavar los platos
  • evitando el uso de esmalte de uñas y quitaesmalte
  • hidratación regular de manos y pies
  • evitando el uso de uñas artificiales.

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¿Tienes uñas quebradizas y quebradizas? Compruebe si una deficiencia de este elemento puede ser responsable de ello.

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